「最近抜け毛が増えてきた」「髪の毛が薄くなった気がする」など年齢を重ねるごとに髪の毛に対する悩みは増えてきていませんか？薄毛は男性がなりやすいイメージがありますが、女性にも起こり得る現象です。髪の毛はその人の印象に大きく関わる場所であるため、なんとか清潔に保って薄毛を予防したいものですよね。ところでみなさんは髪の毛や頭皮の手入れはどのようにしているでしょうか。誤った手入れをしてしまうと薄毛を助長させてしまうかもしません。今回は薄毛に関与する「頭皮ケア」について必要性や正しいケアの仕方について紹介します。
なぜ頭皮ケアを行う必要があるのか
頭皮ケアを行う必要性を理解するために、まずは頭皮の役割について知ることから始めましょう。
頭皮の役割
頭皮には髪の毛が生えてくる「毛穴」や皮脂を分泌する「皮脂腺」があります。髪の毛は様々な理由により紫外線などの外部刺激から頭皮を守ってくれますが、皮脂も同様な働きをします。分泌される皮脂により頭皮は「保湿」され、乾燥を防ぎ潤いを保ってくれます。また、皮脂は脂肪酸から構成されているため肌を弱酸性に保ち、細菌の増殖を予防してくれます。 このように頭皮は保湿や外部の刺激から守るといった重要な役割を担っています。そのため、頭皮ケアは必要であるといえます。 みなさんが毎日ケアをしている場所を言えば「顔の肌ケア」ではないでしょうか。化粧水や乳液など使用するものや頻度は違えど、多くの方が行っていると思います。しかし、頭皮も肌の一部であり、みなさんがケアしている顔の肌とは隣接していますが、頭皮のケアも積極的に行っているという方は多くないです。では頭皮ケアが十分に出来ていなかったらどのような影響が出るのでしょうか。
頭皮が汚れているとどのような悪影響を及ぼすのか
頭皮ケアを十分に行わない又は誤ったやり方をしてしまい頭皮が汚れていると次のような悪影響を及ぼす可能性があります。
皮脂が溜まる
皮脂は1年中分泌されています。頭皮ケアが十分に行われなければ皮脂が毛穴に溜まり「角栓様物質」となって毛穴を塞いでしまいます。すると新しく分泌された皮脂は頭皮に出ることができず毛穴の中に溜まってしまい、炎症や脱毛を引き起こしてします。一方、清潔にするためにシャンプーを何度も行う行為も皮脂を溜めてしまう原因となります。皮脂は頭皮に必要なものです。適度なシャンプーであれば良いですが、清潔を意識するあまり洗髪が過度になってしまうと必要な皮脂まで洗い流してしまいます。皮脂が少なくなると皮脂腺はより多くの皮脂を分泌するよう働くため皮脂が多くなり毛穴に溜まりやすくなります。
頭皮や髪がべたつく
皮脂は脂肪酸であり「油」です。皮脂の分泌が多くなれば頭皮だけでなく髪の毛にも移行するため全体的にべたつき、テカりを生じるため不潔な印象を与えてしまう可能性があります。
髪の毛が細く、ボリュームが出しにくい
皮脂が毛穴に溜まると根元が押され立ち上がりにくい状態となり髪の毛をセットする際、ボリュームを出しにくくしてしまいます。また、皮脂の毛穴の中に溜まることで髪の毛自体の成長や新陳代謝に影響を及ぼし髪の毛が細くなる原因となり得ます。
ニキビや炎症を引き起こす
頭皮には皮膚常在菌は存在していますが、通常では害のある菌ではありません。皮脂は頭皮を弱酸性に保つことで細菌の増殖を予防していますが、皮脂が多くなったり何かしらの原因で毛穴が詰まってしまうと菌が増殖し皮膚に悪影響を及ぼします。
頭皮からニオイがする
分泌される皮脂はほぼ無臭ですが、溜まっている皮脂が酸化されたり皮膚常在菌により分解された際にニオイを発する物質を産生してしまいます。
今すぐ実践できる頭皮ケアを実践しよう
頭皮が汚れた場合の悪影響について理解できましたでしょうか。ここでは簡単にできる頭皮ケアや注意点について紹介します。
正しくシャンプーやトリートメントを使う
シャンプーやトリートメントは頭皮がすっきりしたり、良い匂いで気分が落ち着いたりします。しかし、一番の目的は適度に汚れを落とすことです。しっかりと汚れを落とすためにゴシゴシと力強く洗ったり刺激の強いシャンプーばかりを使用するのは控えましょう。また、頭皮の肌質は人によって異なります。乾燥気味な方であれば刺激が少なく洗浄力の低いシャンプーを、オイリー肌の方は比較的洗浄力の高いシャンプーを選ぶなど肌質に合った商品を選ぶと良いです。トリートメントはシャンプーや外部刺激など髪の毛へのダメージを補修するため、併せて使うことをおすすめします。
洗った後はしっかり流す
シャンプーやトリートメントが残っていると、フケやかゆみの原因になる可能性があります。しっかり時間をかけて丁寧に洗い流しましょう。目安としてシャンプーを2分間した場合、おおよそ2倍の4分間ほどかけて洗い流すと良いでしょう。
頭皮マッサージ
髪の毛に栄養を運び届けるのは血液です。頭皮の血流が悪いとうまく栄養が届けられず発毛・育毛に悪影響を及ぼします。血流を良くするために頭皮マッサージがおすすめです。しかし、強くやりすぎるとかえって逆効果になる場合もあります。指の腹で優しく回すようにマッサージを行ってみましょう。
頭皮ケアを実践するためのアイテム
これまでも紹介してきた通りシャンプーとトリートメントは頭皮ケアには欠かすことのできないものです。そんな頭皮ケアに興味のある方におすすめしたいのが
「エフキュアリッチステージシャンプー＆トリートメント」です。髪に残ったスタイリング剤や毛穴の汚れなどが洗い流されてまっさらな素の状態に戻す「リッチステージシャンプー」に、ダメージ補修成分が吸着、栄養成分をしっかり肌に閉じ込める「リッチステージトリートメント」が相性よく作られています。また、保湿成分である沖縄もずく由来の「フコイダン」や人の体液に近いミネラルの比率を持つハワイ島コナ沖の海洋深層水が配合されています。
