簡単にできる便通に良い軽めの運動

まだまだ沢山ある便通に良い運動！

簡単なものからハードなものまで便通に良いとされる運動は100個以上ありました！これから定期的にお伝え致しますので「これは！」というものがありましたらお試し頂けると幸いです。